6./7. November 2020 Workshop: Kompetenter Umgang mit Stress

Stress bezeichnet ein generelles Reaktionsmuster, das Tiere und Menschen auf erhöhte Beanspruchungen zeigen. Die Ursachen (Stressoren), die Stress auslösen, können physikalischer (Kälte, Hitze, Lärm), chemischer (Schadstoffe), medizinischer (Infektionen) oder psychischer Art (Einsamkeit, Prüfungen, Leistungsdruck etc.) sein.

Die grundlegenden körperlichen und geistigen Reaktionen auf Stressoren sind seit Jahrtausenden unverändert. Ein bestimmter Reiz kann zum Stressor werden, weil er für uns einen Verlust oder eine Bedrohung darstellt, er kann aber auch als Herausforderung empfunden werden.

Wichtig ist: Unsere Bewertung macht einen Reiz zum Stressor oder nicht.
Die Bewertung ist von Mensch zu Mensch verschieden und damit abhängig von den persönlichen Erfahrungen, der Konstitution und der Verfügbarkeit von Bewältigungsstrategien.

Zusammengefasst:
Wir können unsere spontane Reaktion auf Stressoren nicht beeinflussen, aber wir können lernen, rechtzeitig umzuschalten und uns wieder „herunter zu regeln“. Das ist wichtig, denn dauerhafte Beanspruchung durch Stressoren macht krank bis zum Burnout! Geminderte Leistungsfähigkeit und Unglücklichsein sind das Resultat dauerhafter Belastung und in der Folge Selbstausbeutung über die Grenzen der Gesundheitsschädigung, die sich schleichend vollzieht.

In diesem Seminar möchte ich folgendes tun:

• Ich möchte Ihnen die physischen und psychischen Prozesse aufzeigen, mit denen wir auf Stressoren reagieren
• Sie erhalten die Möglichkeit, anhand eines Tests Ihren persönlichen Stresslevel zu erfahren
• Ich möchte Ihnen Möglichkeiten zeigen, auf Stressauslöser zu reagieren und Stress kompetent zu bewältigen